La ménopause est arrivée étonnamment vite, en même temps qu'une hystérectomie pour des fibromes utérins. Il n'y avait probablement pas de lien de cause à effet avec l'opération.
Mais le fait est que, juste après l'opération, le système nerveux végétatif de Monika a été bouleversé, ce qui s'est traduit par une agitation intérieure, des troubles du sommeil et des sautes d'humeur. Au début, les troubles étaient donc attribués à l'opération, jusqu'à ce qu'au bout d'un certain temps, les symptômes de la ménopause se fassent de plus en plus sentir.
Décision de recourir à un traitement hormonal de substitution
En tant que personne proche de la nature, Monika a d'abord misé sur des préparations naturelles pour traiter les symptômes de la ménopause. Il est toutefois rapidement apparu que celles-ci ne produisaient pas à elles seules l'effet escompté. Malgré son scepticisme initial, Monika décide de commencer un traitement hormonal substitutif (THS) avec des œstrogènes en application cutanée et de l'estradiol en application vaginale - une étape décisive pour retrouver sa qualité de vie.
Sa gynécologue l'a beaucoup soutenue dans cette décision et a su la conseiller. En se basant sur ses antécédents médicaux et familiaux, sa médecin a recommandé à Monika de poursuivre un THS à faible dose tout au long de sa vie afin de prévenir des risques tels que l'ostéoporose.
"Je suis très heureuse d'avoir commencé le THS et je vais continuer à le prendre".
Le THS réduit de nombreux symptômes gênants, mais cela ne suffit pas pour se sentir à nouveau complètement à l'aise dans son corps. Monika a toujours été une femme très active, avec le yoga, la méditation, beaucoup d'exercice dans la nature, la physiothérapie et une alimentation saine, elle retrouve son calme intérieur et peut, à 61 ans maintenant, se sentir à nouveau libre, active et insouciante.
La transition vers la ménopause est liée à de nombreux défis émotionnels, et pas seulement en ce qui concerne le vieillissement. Pour les femmes avec enfants, la ménopause coïncide souvent avec l'indépendance croissante des enfants devenus adultes. On a soudain beaucoup plus de temps pour s'occuper de soi (et éventuellement aussi de son partenaire) qu'auparavant. Pour Monika, il était donc important de garder un œil sur son bien-être mental pendant cette phase de la vie.
L'équilibre hormonal et la satisfaction sont étroitement liés, il est donc d'autant plus important de garder une attitude positive face à la vie dans une phase aussi turbulente sur le plan hormonal. Pour Monika, l'arrêt de la coloration des cheveux à 58 ans a été une étape importante.
Monika et sa fille en randonnée.
Monika considère la ménopause comme la puberté, la différence essentielle étant que les femmes ménopausées sont assez âgées pour faire face consciemment aux changements "négatifs" de leur corps.
En tant que prestataire de services sociaux, habituée à travailler directement avec les gens, Monika a dû réduire fortement son activité professionnelle. En fait, elle aurait aimé s'investir davantage maintenant que ses enfants étaient partis de la maison et qu'elle avait à nouveau plus de temps à consacrer à son travail. Mais les symptômes de la ménopause l'ont obligée à continuer à travailler en tant que gestionnaire.
Mais la ménopause a aussi ses avantages : Après avoir souffert pendant des années des symptômes du SPM (syndrome prémenstruel), Monika a été extrêmement soulagée lorsque ses règles et les symptômes associés ont cessé.
En discutant avec des femmes de son âge, Monika se heurte souvent à l'incompréhension lorsqu'elle évoque le traitement hormonal de substitution. Les femmes de sa génération ont appris à s'accrocher, à ne pas montrer de faiblesse, il y a une attitude "je peux m'en sortir sans THS", dit Monika. Après tout, leurs mères n'avaient jamais parlé du sujet tabou de la ménopause non plus. Par ailleurs, la communication médiatique autour de l'étude "Women's Health Initiative" a clairement influencé la santé des femmes de cette génération dans leur prise de décision.
"C'est dommage que quelques femmes se freinent elles-mêmes parce qu'elles n'envisagent pas un soutien médical. Pour moi, les avantages du THS sont plus importants que les risques."
Bien que le système de santé suisse offre désormais l'un ou l'autre point de contact aux femmes qui souhaitent se pencher plus précisément sur le thème de la ménopause, il faut néanmoins beaucoup d'initiative personnelle pour obtenir un traitement optimal. Les femmes qui n'agissent pas d'elles-mêmes ont tendance à être laissées pour compte.
Monika conseille aux autres femmes :
- Ne pas avoir peur de la ménopause.
- Voir les avantages, même s'il y a des moments pénibles et qu'il faut réapprendre à connaître son corps.
- Essayer plusieurs façons de gérer les symptômes, car il n'y a pas "une seule vérité".
- Bien s'informer sur le sujet.
- Ne pas rejeter catégoriquement un THS. Le THS peut soutenir et donne de nombreux petits avantages. Les œstrogènes sont également bons pour le psychisme, les cheveux, la peau et les formes cardiaques.
- Profiter de l'occasion pour faire le point sur soi-même. On peut en sortir très positivement et il faut être courageux.
Monika conclut qu'il faut la bonne combinaison de mesures pour bien traverser la ménopause. Pour cela, il faut peut-être essayer plusieurs choses, mais le courage de changer s'est avéré payant dans son expérience !
